Жара и сопутствующая ей жажда,страх, переутомление

Жара и сопутствующая ей жажда,страх, переутомление

Факторы риска

| |

|Факторы риска |

|Сюда относятся: болезни, стихийные бедствия, голод, жара и |

|сопутствующая ей жажда, холод, страх, переутомление, одиночество, |

|неправильная организация отноше-ний внутри аварийной группы. Это, так |

|сказать, первейшие враги для человека, по-павшего в чрезвычайные |

|обстоятельства. Можно смело утверждать, что на совести этой десятки 99 |

|% трагических исходов аварий. Я расскажу лишь о нескольких наиболее |

|известных факторах риска. |

|Жара |

|Жажда. Понятие "жара" применительно к аварийной ситуации является |

|суммой не-скольких составляющих - температуры окружающего воздуха, |

|интенсивности солнечно-го излучения, температуры поверхности почвы, |

|влажности воздуха, наличия или отсут-ствия ветра, то есть от |

|климатических условий места, где произошла авария. |

|Кроме того, существует множество частных случаев, когда человек по тем |

|или иным причинам может почувствовать, что ему жарко. И для этого |

|совершенно не обяза-тельно забираться в пекло среднеазиатских пустынь. |

|Изнывать от жары можно и в Арк-тике. Например, когда количество или |

|качество надетой на человека одежды не соот-ветствует выполняемой им в |

|данный момент работе. |

|Типичны ситуации, когда человек из-за боязни замерзнуть надевает на |

|себя всю имеющуюся в его распоряжении одежду, после чего начинает браво|

|размахивать топо-ром, заготавливая для будущего костра дрова. Такое |

|ненужное в данный момент усер-дие приводит к перегреву организма, |

|усиленному потоотделению, намоканию приле-жащих к телу слоев одежды. В |

|результате человек, закончив работу, быстро замерзает. В подобном |

|случае жара выступает союзником мороза, так как лишает одежду ее |

|теп-лозащитных свойств. Переход по глубокому снегу, подъем по крутому |

|склону, построй-ка снежных убежищ, бег приводят к точно такому же |

|результату, ибо все перечислен-ные и многие другие активные действия |

|высвобождают значительное количество энер-гии. Именно поэтому опытные |

|туристы, альпинисты, охотники предпочитают при вы-полнении тяжелых |

|физических работ снимать лишнюю теплую одежду, а во время от-дыха |

|надевать ее. |

|Как ни странно это прозвучит, но практика туризма и альпинизма знает |

|немало примеров, когда человек во время заполярных и высокогорных |

|путешествий, при мину-совой температуре окружающего воздуха, умудрялся |

|получить тепловой удар. Обычно подобный казус происходил на тяжелых, |

|требующих максимальной отдачи сил, участ-ках маршрута, при переносе |

|тяжелого груза (40-50-килограммового рюкзака) и при злоупотреблении |

|теплой одеждой, особенно когда верхняя куртка-штормовка изготов-лена из|

|ветро - влагонепроницаемого материала, затрудняющего внутреннюю |

|вентиля-цию. |

|В этих случаях очень важно постоянно контролировать свое самочувствие, |

|вовремя переодеваться, периодически отдыхать, изредка "стравливать" |

|сквозь расстегнутый во-ротник, манжеты излишки тепла. |

|Конечно, борьба с перегреванием в описанных условиях особых трудностей |

|не представляет. И если случается какое-либо нарушение внутреннего |

|теплового баланса, то в первую очередь в этом виновен сам пострадавший.|

|Арктика или высокогорье - не то место, где позволительно умереть от |

|перегрева. |

|Несколько больше хлопот приносит путешественнику знойный полдень в |

|лесной и лесостепной зонах. Но и здесь при желании всегда можно |

|отыскать тень, речку или озеро, чтобы искупаться или смочить головной |

|убор и лицо прохладной водой. А в са-мый пик жары можно остановиться на|

|большой привал, чтобы не мучиться понапрасну под рюкзаком от духоты и |

|жажды. |

|Много сложнее приходится человеку в аварийной ситуации, произошедшей в |

|пус-тынной или полупустынной зонах. И объясняется это не тем, что уж |

|очень жарко, а тем, что жара вступает здесь в зловещий союз с жаждой. А|

|это уже очень и очень серьезно! Чтобы понять суть проблемы, совершим |

|небольшую экскурсию в физиологию. |

|Человеческий организм почти на две трети состоит из воды, то есть |

|внутри взрос-лого человека весом 70 кг набирается 50 литров воды! |

|Причем кости состоят на 25 % из воды, мышцы - на 75 %, а в головном |

|мозге ее уже около 80 %. Он-то, мозг, и стра-дает от нехватки воды в |

|первую очередь. |

|Вода является основной средой, а во многих случаях и главным участником|

|бес-численных химических реакций, благодаря которым и существует наш |

|организм. По-этому недостаточное, равно как и избыточное, поступление |

|воды в организм серьезно сказывается на общем физическом состоянии |

|человека. |

|Избыток воды чрезмерно нагружает почки, сердце, вымывает из организма |

|необхо-димые ему соли. |

|Опыты, проведенные над животными, доказали, что введение большого |

|количества воды за короткий промежуток времени может вызвать |

|своеобразное "водное отравле-ние". Например, если собаке вводить 100 |

|граммов воды на один килограмм массы в те-чение одного - полутора |

|часов, то она погибнет. |

|У рабочих горячих цехов, чье водопотребление намного превышает среднее,|

|ино-гда отмечаются признаки водного отравления - потеря |

|чувствительности, рвота, судо-роги, расстройство кишечника. |

|Недостаток воды ведет к снижению массы тела, значительному упадку сил, |

|загус-теванию крови и, как результат, перенапряжению сердца, которое |

|затрачивает допол-нительные усилия для проталкивания загустевшей крови |

|в сосуды. Одновременно в крови повышается концентрация солей, что |

|служит грозным сигналом начавшегося обезвоживания. Наиболее |

|чувствительные к подсыханию клетки мозга реагируют на угрозу |

|обезвоживания немедленным "выкачиванием" свободной жидкости из клеток |

|ор-ганизма. Какое-то количество жидкости, вплоть до 5 %, изымается без |

|каких-либо по-следствий для клеток и, значит, для самого человека. Но |

|обезвоживание организма, превысившее 15 %, может привести к необратимым|

|последствиям, к гибели. Если ли-шенный пищи человек может потерять чуть|

|не весь запас жира, почти 50 % белка, и лишь после этого приблизиться к|

|опасной черте, то потеря 15 % жидкости смертельна! Голодание может |

|длиться несколько недель, а человек, лишенный воды, погибает в |

|считанные дни, а в условиях жаркого климата - и часы. |

|Потребность человеческого организма в воде в благоприятных |

|климатических ус-ловиях не превышает 2,5-3 литров в сутки. Причем эту |

|цифру составляет не только жидкость, которую мы употребляем в виде |

|компотов, чая, какао и прочих напитков, но и жидкость, входящая в |

|состав твердых продуктов питания, не говоря уж о супах, под-ливах. |

|Кроме того, вода образуется в самом организме в результате протекающих |

|в нем химических реакций. Вот как это выглядит в числовом выражении. |

|Собственно вода - 0,8- 1,0 литра, жидкие блюда- 0,5- 0,6, твердые |

|продукты (хлеб, мясо, сыр, колбаса и пр.)- до 0,7, вода, образующаяся в|

|самом организме,- 0,3-0,4 литра. |

|Важно, особенно в аварийной ситуации, отличать истинный водный голод от|

|кажу-щегося. Очень часто чувство жажды возникает не из-за объективной |

|нехватки воды, а из-за неправильно организованного водопотребления. |

|Одним из сигнализаторов жажды является уменьшение слюноотделения в |

|ротовой полости. При снижении слюноотделения на 15 % возникает первое |

|чувство жажды, при 20 % жажда проявляется сильнее, а недостача слюны в |

|50 % создает ощущение не-стерпимой жажды. |

|Ощущение первоначальной сухости во рту нередко воспринимается как |

|чувство сильной жажды, хотя обезвоживания как такового не наблюдается. |

|Человек начинает потреблять значительное количество воды, хотя реальной|

|потребности в этом нет. Пе-реизбыток воды при одновременном повышении |

|физических нагрузок приводит к по-следующему усиленному потоотделению. |

|Одновременно с обильным выведением из-лишков жидкости нарушается |

|способность клеток тела удерживать воду. Возникает своеобразный |

|замкнутый круг - чем больше человек пьет, тем больше потеет, тем |

|сильнее ощущает чувство жажды. |

|Известен эксперимент, когда люди, не приученные к нормальному утолению |

|жаж-ды, выпивали за 8 часов по пять-шесть литров воды, в то время как |

|другие в тех же самых условиях обходились 0,5 литра. |

|Показательна в этом отношении история, когда два полка в условиях степи|

|совер-шали длительный марш-бросок. После трудного дня, проведенного под|

|лучами паляще-го солнца, полки вышли к водоисточнику. Один командир |

|позволил пить солдатам без ограничения - сколько влезет, а другой |

|значительно ограничил водопотребление, чем, конечно, вызвал |

|недовольство всего личного состава. В итоге первый полк полностью выбыл|

|из строя. Солдаты отекли, не могли двигаться, жаловались на |

|непреодолимую слабость. В реальных боевых условиях, как оценил |

|обстановку офицер-посредник, дос-таточно было бы одной боеспособной |

|роты противника, чтобы уничтожить и пленить данный полк. |

|Во всех случаях не рекомендуется выпивать много воды залпом. Такое |

|разовое по-требление жидкости жажды не утолит, но может привести к |

|отечности, слабости. Надо помнить, что выпитая вода утоляет жажду не |

|сразу, а лишь после того, как, дойдя до желудка, всосется в кровь, то |

|есть спустя 10-15 минут. Лучше всего воду пить неболь-шими порциями |

|через короткие промежутки времени до полного насыщения. |

|Иногда, чтобы не расходовать попусту воду из фляги или аварийного |

|запаса, быва-ет достаточно прополоскать рот прохладной водой или |

|пососать кислый леденец, кара-мельку. Вкус леденца вызовет рефлекторное|

|отделение слюны, и чувство жажды зна-чительно уменьшится. При |

|отсутствии леденца его можно заменить фруктовой косточ-кой или даже |

|небольшим чистым камешком. При интенсивном потении, которое ведет к |

|вымыванию из организма солей, целесообразно пить слегка подсоленную |

|воду. Раство-рение 0,5- 1,0 грамма соли в одном литре воды почти не |

|отразится на ее вкусовых ка-чествах. Однако этого количества соли |

|обычно хватает для восстановления внутри ор-ганизма солевого баланса. |

|Трагичнее всего действие жары проявляется в летний период в пустынной |

|местно-сти. Пожалуй, в этой зоне жара оставляет человеку меньше шансов |

|на спасение, чем даже в Заполярье холод. В борьбе с морозом человек |

|располагает немалым арсеналом средств. Он может построить снежное |

|убежище, вырабатывать тепло, потребляя высо-кокалорийную пищу, |

|защититься от воздействия низких температур с помощью теплой одежды, |

|может развести костер, согреться, совершая интенсивную физическую |

|работу. |

|Применяя любой из этих способов, человек может сохранить жизнь в |

|течение су-ток, двух или трех. Используя все перечисленные возможности,|

|может противостоять стихии иногда целые недели. |

|В пустыне продлить жизнь может только вода. Других, доступных человеку,|

|ока-завшемуся в аварийной ситуации, способов не существует |

|Страх. |

|Страх - естественная реакция человека на всякую реальную или |

|воображаемую си-туацию, угрожающую жизни или здоровью. Нельзя |

|однозначно, утверждать, что в ава-рийной ситуации страх только вредит |

|или только приносит пользу. Все зависит от кон-кретных обстоятельств, в|

|которых оказался человек. Одно и то же действие, совершен-ное под |

|влиянием чувства страха, в одном случае может спасти человека, в другом|

|- ускорить его гибель. |

|Страх не только сопутствует аварийной ситуации, но зачастую |

|предвосхищает ее. Толчком к нагнетанию чувства страха может послужить |

|любое неожиданное событие - ухудшение погоды, поломка средства |

|передвижения, потеря ориентировки и тому по-добное. Возникшее состояние|

|тревоги, беспокойства при благополучном исходе проис-шествия |

|забывается, а при дальнейшем нарастании угрозы человек начинает |

|прогно-зировать развитие событий. И тогда беспокойство может перерасти |

|в устойчивое чувст-во страха. |

|При взрывах, землетрясениях, столкновениях транспортных средств и |

|других мгно-венно возникших опасностях чувство страха может возникнуть |

|мгновенно. |

|В любом случае, в момент аварии или осознания аварии как свершившегося |

|факта, чувство страха достигает своего апогея. |

|Поведенческие реакции на опасность у каждого человека индивидуальны и в|

|раз-личных ситуациях могут проявляться различно. Для людей, оказавшихся|

|в аварийной ситуации, наиболее характерны несколько типов поведения. |

|Первый можно условно определить как пассивный. При встрече с опасностью|

|чело-век испытывает чувство полной растерянности. Ясно осознавая |

|опасность, он, тем не менее, не знает, что предпринять в данный момент,|

|чтобы не усугубить свое положе-ние. Человек совершает беспорядочные, |

|бессмысленные движения: вдруг начинает бежать, но тут же |

|останавливается, начинает говорить, но тут же замолкает, часто |

|ози-рается и тому подобное. |

|В сознании мелькают десятки вариантов действия, но ни один не кажется |

|единст-венно верным. В такой критический момент многое зависит от |

|руководителя группы. Бывает, достаточно громко и четко дать |

|соответствующую команду, указать человеку его место, определить его |

|действия - и растерянность проходит. Мгновенный испуг (на-пример, в |

|результате взрыва, схода лавины, неожиданной встречи со змеей или |

|хищ-ным животным) в некоторых случаях может вызвать резкую двигательную|

|и психиче-скую заторможенность. Человек замирает в оцепенении, не в |

|силах совершить ни одно-го целенаправленного действия. Он не может |

|бежать, не может поднять руку, закри-чать, не может реально оценить |

|угрозу. Такое состояние нередко заканчивается обмо-роком. |

|Иногда пассивное поведение может оказаться даже полезным, например, при|

|встрече со змеей, хищным животным. Но в большинстве случаев реакция |

|заторможен-ности в аварийной ситуации приводит к трагическим |

|последствиям, значительно ус-ложняет работу спасательных команд из-за |

|пассивного поведения потерпевших. |

|Другой тип реакции на опасность можно условно обозначить как активный. |

|Такой тип поведения характеризуется мгновенным действием ("импульсивное|

|поведение"). Человек отскакивает от падающего камня, убегает от пожара,|

|отталкивает от себя представляющий опасность предмет. Схема действия в |

|таком случае упрощена до без-условного рефлекса - как можно раньше и |

|как можно дальше быть от источника опас-ности. |

|При индивидуальном выживании такой тип поведения во многих случаях |

|может се-бя оправдать. При групповом выживании обычно приводит к |

|усугублению аварийной ситуации. Резко отпрыгнувший от реальной или |

|воображаемой опасности человек мо-жет вызвать сход лавины, камнепад, то|

|есть подвергнуть опасности всю группу. Тону-щий человек часто стремится|

|удержаться на плаву за счет своих товарищей, что ус-ложняет его |

|спасение. Резкие движения, бег при неожиданной встрече со змеей или |

|хищным животным могут спровоцировать их нападение на рядом находящихся |

|людей. |

|Часты случаи, когда люди спешно покидали транспортное средство (судно, |

|яхту, плот), обрекая себя на гибель, вместо того, чтобы бороться за |

|сохранение его плавуче-сти. |

|Следующий тип поведения, который можно условно определить как разумный,|

|в наибольшей степени свойствен людям, профессионально и психологически |

|подготов-ленным к действиям в чрезвычайных ситуациях. Давно замечено, |

|что, например, во время стихийных бедствий наибольшую личную |

|организованность и выдержку прояв-ляют люди, производственная |

|деятельность которых связана с работой в особых усло-виях - пожарные, |

|моряки и т. д. |

|Для данного типа поведения характерны: мгновенная оценка ситуации, |

|выделение из множества факторов основного, непосредственно опасного для|

|жизни людей, приня-тие наиболее верного решения, незамедлительное |

|проведение данного решения в жизнь. |

|При авариях транспортных средств (судов, самолетов), во время стихийных|

|бедст-вий в "неисхоженных", слабо подготовленных туристических группах |

|может наблю-даться одно из опаснейших проявлений страха - массовая |

|паника. Она опасна в первую очередь "ураганным" нарастанием |

|коллективного страха, исключающего возможность рациональной оценки |

|обстановки. |

|Следует помнить: чем меньше сплоченность группы, чем ниже авторитет ее |

|лиде-ров, чем более неясны каждому участнику группы общие цели и |

|порученная ему кон-кретная работа, тем легче возникает и бурно |

|нарастает паника. Возникновению паники способствуют также состояние |

|тревоги, длительное время, испытываемое участниками группы, ожидание |

|катастрофических последствий аварии, недостаток сведений о кон-кретных |

|источниках опасности и планах руководителей групп, голод, |

|переутомление, опьянение и тому подобные факторы. |

|При долговременном выживании страх может выражаться в форме |

|депрессивного состояния или постоянной напряженности. В первом случае |

|человек, разуверившись в возможности спасения, становится пассивным, |

|теряет интерес к происходящему. На уг-рожающие ситуации реагирует вяло,|

|зачастую неверно. Иногда может часами сидеть, уставившись взглядом в |

|одну точку. Под давлением со стороны он способен выполнять несложную |

|работу, но без инициативы и заинтересованности в конечном результате. |

|При дальнейшем развитии депрессии возможны истерические реакции и даже |

|по-пытки самоубийства. |

|При возникновении нервно-психической напряженности человек, напротив, |

|чрез-вычайно озабочен сохранением своей жизни. Он боится пить из |

|непривычных источни-ков, употреблять нетрадиционные продукты питания, |

|чтобы не отравиться, спать в снежных убежищах, чтобы не замерзнуть. |

|При переходе в пустыне каждое мгновение ожидает встречи с ядовитыми |

|змеями или пауками, в тундре и тайге опасается преследования волков. В |

|каждом незнакомом предмете, в каждом природном явлении он ищет скрытую |

|для себя угрозу. |

|Такое состояние практически исключает полноценный отдых, приводит к |

|быстрому истощению сил, психическим срывам, многочисленным ошибкам. |

|В заключение следует сказать несколько слов в "пользу" страха. Чувство |

|страха - надежный контролер опасности. Не будь его, риск принятия |

|ошибочных решений, бес-смысленное "каскадерство" на маршруте и, как |

|следствие этого, количество жертв и травм в группе возросли бы |

|многократно. |

|При принятии ответственного решения, особенно когда это касается жизни |

|людей, советоваться со страхом необходимо! |

|"Дуэльное мужество" в аварийной ситуации недопустимо. Пренебрежение |

|опасно-стью, показная бравада равны преступлению! |

|Нельзя заставить человека без крайней необходимости в случае аварии |

|перебары-вать свой страх. Например, если участник группы боится высоты,|

|не следует проклады-вать маршрут по вершинам хребтов, крутым скалам. |

|Это позволит избежать травм, пси-хического перенапряжения, конфликтов в|

|группе. |

|Переутомление |

|Переутомление - неизбежный спутник аварийной ситуации, являющийся |

|следстви-ем постоянного физического и психического напряжения. Человек |

|вынужден строить убежища, добывать пищу, заготовлять дрова для костров |

|и производить множество других необходимых работ. При отсутствии |

|специального инструмента и навыков любое из этих занятий требует |

|огромных трудозатрат. |

|Одновременно с этим человек испытывает быстрый энергетический дефицит |

|из-за недополучения или полного отсутствия продуктов питания. Сюда же |

|плюсуются хрони-ческое недосыпание, неблагоприятные климатические |

|факторы, чувство страха и дру-гие стрессоры. Усталость накапливается с |

|каждым днем и может достигнуть стадии пе-реутомления. |

|В случаях резкого физического или психического перенапряжения |

|переутомление может появиться в необычайно короткие сроки. Так человек,|

|в ужасе убегающий от ре-альной или воображаемой опасности, может в |

|считанные минуты исчерпать резерв сво-их сил, после чего наступает |

|неодолимая слабость, безразличие к своей судьбе, апа-тия. |

|Но в наибольшей степени переутомление сопутствует долговременному |

|выжива-нию, когда сумма таких факторов, как непрерывный труд, |

|недоедание, недосыпание, психическая напряженность, постепенно |

|накапливаясь, изматывает человека физиче-ски и морально. |

|В нормальных бытовых условиях хватило бы нескольких дней, чтобы с |

|помощью полноценных отдыха, питания, сна восстановить силы. Но |

|аварийная ситуация таких возможностей не дает. Более того, каждый новый|

|день в результате истощения резер-вов организма ставит человека во все |

|более жесткие условия. |

|Так, в первые часы после аварии мороз -15 °С переносится значительно |

|легче, чем спустя несколько суток околонулевые температуры. |

|Переутомление значительно снижает работоспособность и двигательную |

|активность человека. Даже при незначительной нагрузке он начинает |

|ощущать слабость и дрожь в ногах, шум в ушах, головокружение, тошноту. |

| |

|В состоянии переутомления замедляется скорость реакций, в том числе и |

|на воз-можную угрозу. В ситуации, где здоровый человек вовремя |

|среагирует на опасность, например, отскочит от падающего камня, |

|значительно уставший запоздает на несколь-ко мгновений. |

|При переутомлении человеку трудно сосредоточиться на каком-либо |

|предмете или мысли, внимание его рассеянно, действия зачастую |

|нелогичны. Переутомление в ог-ромной степени усиливает воздействие на |

|человека неблагоприятных погодных факто-ров, различных болезней. |

|Например, человек в состоянии сильного переутомления мо-жет замерзнуть,|

|даже находясь внутри снежного убежища. |

|Особенно опасно вызванное переутомлением размягчение воли. |

|Переутомление на-чинает диктовать человеку неверные, а порою и |

|самоубийственные решения. Насущ-ные дела откладываются на завтра и |

|послезавтра, при выборе вариантов действия предпочтение отдается не |

|самым полезным, а наиболее легким в исполнении, требую-щим от человека |

|минимальных затрат сил и времени. |

|Вместо того чтобы обойти препятствие по длинному, но безопасному пути, |

|человек идет напролом. Вместо капитального убежища сооружает |

|"времянку". Вместо организа-ции надежной страховки надеется на авось. |

|Одним словом, действует, согласуясь с де-визом героя известного |

|мультфильма "И так сойдет". |

|Конечно, такого рода позиция ведет к неисчислимым бедам, многократно |

|снижает ресурс выживания человека в аварийной ситуации. |

|Сигналом приближения переутомления может служить развивающееся чувство |

|ус-талости. Очень важно вовремя к нему прислушаться. Лучшая |

|профилактика переутом-ления - своевременный отдых. При наступлении |

|чувства усталости следует сделать пе-рерыв в работе, при переходе - |

|малый привал. Вообще, лучше работу разбивать (если позволяют время и |

|обстоятельства) на небольшие равномерные отрезки, чередующиеся пяти-, |

|десяти минутным отдыхом. |

|При ограниченности продуктов питания продолжительность отдыха можно |

|удли-нять. В холодную погоду - сокращать до трех-пяти минут, но |

|отдыхать чаще. Недопус-тимы различные рывки, работа "до упора" и прочие|

|неоправданные взвинчивания фи-зических нагрузок. Можно позволить себе |

|рывок в конце лыжной прогулки, когда до-подлинно известно, что через |

|час можно будет отдохнуть в домашних условиях. В ава-рийной же ситуации|

|лучше пройти меньше, но и соответственно устать меньше. Важен не |

|результат одного дня, а равномерный среднесуточный переход, который |

|может обеспечить лишь полноценный отдых. "Поспешай медленно" - мудро |

|советует старин-ная русская пословица. |

|Строительство ночного бивака необходимо начинать задолго до наступления|

|темно-ты. Во время работ и перехода следует ориентироваться на самого |

|слабого участника группы или усреднять силы участников группы путем |

|перераспределения переносимого груза или правильного распределения |

|видов работ. |

|Во время ночевок необходимо стремиться обеспечить себе максимальный |

|комфорт. В аварийной ситуации полноценный сон необходим особенно, так |

|как восстановить свои силы другими способами, например с помощью |

|нормального питания, бывает за-труднительно. Лучше лишний час затратить|

|на оборудование удобного спального места и полноценно отдохнуть в |

|течение пяти часов, чем лечь сразу и мучиться от бессонни-цы, вызванной|

|холодом или впившимся в бок сучком в течение восьми часов. |

|Правильное дозирование физических нагрузок, своевременная организация |

|отдыха - одна из важнейших задач, стоящих перед человеком в аварийной |

|ситуации. |

|Одиночество |

|"Полное одиночество невыносимо. Горе тому, кто одинок!" - писал А. |

|Бомбар после своего беспримерного плавания на надувной лодке через |

|Атлантический океан. |

|Перед человеком, оказавшимся один на один со стихией, встают проблемы |

|как фи-зического, так и морального плана. В одиночку сложнее |

|оборудовать долговременный костровой бивак, труднее пробивать в снежной|

|целине тропу, обеспечиваться продук-тами питания, практически |

|невозможно, не имея специального снаряжения, организо-вать надежную |

|страховку при преодолении сложных участков местности и многое дру-гое. |

| |

|Человек, оказавшийся в одиночестве в чрезвычайных условиях, в большей |

|степени подвержен эмоциональным стрессам. Для одиночного выживания |

|характерны быстро развивающиеся реактивные психические состояния, |

|нередко человек впадает в глубо-кую депрессию. При долгой изоляции от |

|внешнего мира, от людей у потерпевших бед-ствие могут наблюдаться |

|слуховые и зрительные галлюцинации. |

|В подобной ситуации очень важно не давать волю своим эмоциям и больше |

|пола-гаться на рассудок. Нужно стремиться каждую минуту заполнить |

|какой-нибудь полез-ной работой, которая отвлечет от ненужных |

|размышлений. В некоторых случаях, когда одиночество начинает угнетать, |

|когда появляется настоятельная, навязчивая необхо-димость общения, |

|можно разговориться с самим собой, вслух обсуждая сложившееся |

|положение, можно общаться с неодушевленными предметами, природой или |

|далекими близкими. Зачастую такой нехитрый прием спасал людей, |

|совершавших длительные одиночные путешествия, от сумасшествия. |

Конец формы